Ketika berada di kampus, seringkali kita merasa sulit untuk menemukan makanan yang praktis namun tetap bergizi. Kebanyakan makanan di sekitar kampus cenderung tidak sehat dan kurang bergizi. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk bisa memilih makanan yang sehat dan praktis untuk dikonsumsi saat di kampus.
Berikut adalah lima makanan sederhana yang dapat menjadi pilihan untuk praktek kampus yang praktis dan bergizi:
1. Telur rebus
Telur rebus merupakan pilihan makanan yang praktis dan kaya protein. Telur juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin B12, selenium, dan zat besi. Anda dapat memasak telur rebus di rumah dan membawanya ke kampus sebagai bekal makan siang yang sehat.
2. Salad sayur
Salad sayur merupakan pilihan makanan yang ringan dan sehat. Anda dapat membuat salad sayur dengan berbagai jenis sayuran seperti tomat, selada, dan wortel. Tambahkan protein seperti ayam rebus atau telur rebus untuk meningkatkan nilai gizinya.
3. Oatmeal
Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk memberikan energi selama aktivitas di kampus. Anda dapat menambahkan buah-buahan segar seperti pisang atau stroberi untuk menambahkan rasa dan nutrisi pada oatmeal.
4. Smoothie
Smoothie merupakan pilihan makanan yang praktis dan mudah untuk dibawa ke kampus. Anda dapat membuat smoothie dengan campuran buah-buahan segar, sayuran hijau, dan protein seperti yogurt atau protein powder. Smoothie akan memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan selama aktivitas di kampus.
5. Sandwich
Sandwich merupakan pilihan makanan yang praktis dan bisa disantap di mana saja. Anda dapat membuat sandwich dengan roti gandum, daging ayam atau tuna, sayuran segar, dan keju rendah lemak. Sandwich merupakan pilihan makanan yang praktis dan bergizi untuk dikonsumsi saat di kampus.
Dengan memilih makanan sederhana yang praktis dan bergizi, Anda dapat menjaga kesehatan dan energi selama beraktivitas di kampus. Selain itu, mengonsumsi makanan sehat juga dapat meningkatkan konsentrasi dan performa saat belajar. Jadi, pastikan untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi untuk praktek kampus Anda.
Referensi:
1. “The Benefits of Eating Eggs.” Healthline, www.healthline.com/nutrition/10-proven-health-benefits-of-eggs.
2. “7 Health Benefits of Eating Oats and Oatmeal.” Healthline, www.healthline.com/nutrition/7-benefits-of-oatmeal.
3. “Are Smoothies Healthy? Here’s What the Experts Say.” Healthline, www.healthline.com/nutrition/are-smoothies-healthy.
